I benefici di un percorso di Coaching sportivo motivazionale:
- Aumento della Consapevolezza: aiuta gli atleti a comprendere meglio le proprie emozioni, pensieri e comportamenti, promuovendo una maggiore auto-consapevolezza.
- Gestione dello Stress: Insegna tecniche per gestire lo stress e l’ansia, migliorando la capacità di affrontare le pressioni competitive.
- Miglioramento della Concentrazione: Fornisce strategie per migliorare la focalizzazione e mantenere l’attenzione durante le competizioni e gli allenamenti.
- Sviluppo della Resilienza: Aiuta gli atleti a superare le difficoltà e a rimanere motivati anche di fronte agli ostacoli e alle sconfitte.
- Incremento della Motivazione: Lavora per mantenere alta la motivazione intrinseca e per stabilire obiettivi chiari e raggiungibili.
- Ottimizzazione delle Performance: Attraverso tecniche mentali, migliora le prestazioni atletiche e la capacità di applicare le proprie competenze tecniche.
- Gestione delle Emozioni: Aiuta a controllare le emozioni, evitando che influenzino negativamente la performance e favorendo una mentalità positiva.
- Costruzione della Fiducia in Sé: Rafforza l’autoefficacia e la fiducia nelle proprie capacità, migliorando la percezione di sé come atleta.
PUNTI DI INTERVENTO
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Definizione degli Obiettivi: ti aiuto a stabilire obiettivi chiari, specifici e misurabili, e a sviluppare piani per raggiungerli.
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Tecniche di Visualizzazione: Utilizzo la visualizzazione mentale per preparare gli atleti a diverse situazioni e migliorare la performance.
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Gestione del Tempo: Fornisco strategie per organizzare al meglio il tempo dedicato all’allenamento, al recupero e ad altre attività.
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Tecniche di Rilassamento: Insegno metodi di rilassamento come la respirazione profonda, il training autogeno o la meditazione per ridurre l’ansia.
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Ristrutturazione Cognitiva: Aiuto a modificare pensieri e credenze negative che possono limitare le performance, sostituendoli con pensieri positivi e costruttivi.
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Preparazione Mentale per le Competizioni: Lavoro sulla preparazione mentale prima delle gare per garantire che l’atleta entri in campo con la giusta mentalità.
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Supporto nella Recupero da Infortuni: Fornisco supporto psicologico durante il periodo di recupero da infortuni, aiutando a mantenere la motivazione e l’ottimismo.
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Comunicazione e Leadership: Aiuto a sviluppare abilità di comunicazione e leadership, essenziali sia per gli atleti individuali che per quelli di squadra.
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Analisi delle Prestazioni: Analizzo le prestazioni passate per identificare aree di miglioramento e successi da replicare.
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Costruzione di Relazioni Positive: Lavoro su come migliorare le relazioni con allenatori, compagni di squadra e familiari, creando un ambiente supportivo e collaborativo.
COME SI SVOLGE UN PERCORSO DI COACHING SPORTIVO MOTIVAZIONALE
- CONOSCIAMOCI dopo aver ascoltato il motivo che ti porta da me, ti spiego in cosa consiste il percorso e che tipo di lavoro andremo a fare.
- OBIETTIVO DI PERCORSO si definisce l’obiettivo del percorso che andremo a monitorare man mano (e che potrà evolvere nel tempo);
- SESSIONI fissiamo incontri settimanali in cui discuteremo l’andamento del percorso, ciò che emerge di volta in volta, il tuo stato emotivo/fisico/spirituale, i tuoi risultati.
QUANTO COSTA UN PERCORSO DI COACHING
- Il primo incontro è gratuito.
In base a ciò che emerge nell’incontro conoscitivo valuterò che tipo di percorso proporre per il riequilibrio e secondo quali fasi. Il percorso è costruito ad hoc in base alle necessità di ogni persona, considerata nella sua unicità e affrontata con un intervento personalizzato (emotivo, fisico, mentale, spirituale).
- 1 sessione 1h – 80€
- 4 sessioni 1h – 300€
- 10 sessioni 1h – 650€
DURATA
Dipende, il percorso richiede innanzitutto la volontà di lavorare su te stesso. Spetta a te impegnarti responsabilmente durante le sessioni nell’elaborazione dei contenuti trattati, nello svolgimento delle attività proposte e concordate, nell’individuazione degli obiettivi di miglioramento/cambiamento e nella definizione e messa in atto dei piani di azione.