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Archive for Tag: presenza mentale

guida pratica allenare la presenza mentale
Posted on Novembre 15, 2023
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Guida pratica per allenare la presenza mentale con il coaching olistico

La presenza mentale è fondamentale per raggiungere il massimo potenziale in ogni ambito della vita. Questa guida fornisce esercizi pratici che combinano tecniche olistiche e coaching per sviluppare la presenza mentale.

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🧘🏼‍♀️ Questo weekend goditi quel posto 🧘🏼‍♀️ Questo weekend goditi quel posto che ti scalda il cuore, ricaricati di bellezza e semplicità. 👉🏼 Quale sarà il tuo posto del cuore del weekend? 🙏🏼 Un abbraccio #crescitapersonale #weekend #benessere #psicologia #carolabararella #coaching
🧘 "La Rabbia è un Segnale, Non un Nemico" 🛑 La rabbia non è un'emozione da evitare, ma un segnale che ci dice che qualcosa non va. Non è una nemica da combattere, ma un messaggio che merita attenzione. 🚨 Immagina di essere a lavoro e il tuo collega non rispetta una scadenza importante, causando problemi a tutta la squadra. La rabbia che senti non è inutile, è una risposta alla sensazione di ingiustizia. 🌪️ 👉 Cosa fare? Respira profondamente e chiediti: "Cosa mi sta davvero facendo arrabbiare? Cosa posso imparare da questa situazione? Cosa mi dice di me questa reazione?". Se non riesci nel momento immediato, va bene anche a posteriori. La rabbia può essere una forza potente di cambiamento, se impariamo a canalizzarla in modo costruttivo. 💡 #Rabbia #GestioneEmozionale #CrescitaPersonale #Mindfulness Link in BIO: 💌 Iscriviti a Coaching Time x ricevere le RISORSE GRATUITE e conoscere le 2 PROMO sui percorsi di riequilibrio e sulla mentorship, il percorso per raggiungere i tuoi obiettivi. 🍀 Prenota una chiamata conoscitiva gratuita #carolabararella #coachmotivazionale #coaching #psicologia #coachingolistico #professionalcoach #lifecoaching #lifecoach #lifecoachitalia #coachitalia #lifecoachonline #benessere #salute #CRESCITAPERSONALE #wellbeing #salutementale #motivazione #valori #potenziale #emozioni #valori #linguaggio #cambiamento #comunicazionenonviolenta #comunicazione #obiettivi #mindset
🧘🏼‍♀️ Quando e perché diciamo "si", q 🧘🏼‍♀️ Quando e perché diciamo "si", quando e perché diciamo "no". Entrambi ci servono per definire la nostra identità, ma per scopi diversi. 👉🏼 Ascolta il reel per scoprire di più. #affermazioni #negazioni #identita #valore #coaching #crescitapersonale #psicologia
🧘 Crisi! Nella scrittura cinese la parola cris 🧘 Crisi! Nella scrittura cinese la parola crisi è composta da due ideogrammi: uno rappresenta il pericolo, l’altro rappresenta l’opportunità. Così anche nel coaching, l’inizio del percorso di una persona nasce da uno stato di crisi: la domanda di crisi, ovvero quella condizione in la persona è bloccata da qualche parte, tra la paura e il coraggio, tra il pericolo e l’opportunità appunto. Link in BIO: 💌 Iscriviti a Coaching Time x ricevere le RISORSE GRATUITE e conoscere le 2 PROMO sui percorsi di riequilibrio e sulla mentorship, il percorso per raggiungere i tuoi obiettivi. 🍀 Prenota una chiamata conoscitiva gratuita #GestioneEmozionale #crisi #CrescitaPersonale #Empowerment #carolabararella #coachmotivazionale #coaching #psicologia #coachingolistico #professionalcoach #lifecoaching #lifecoach #lifecoachitalia #coachitalia #lifecoachonline #benessere #salute #CRESCITAPERSONALE #wellbeing #salutementale #motivazione #valori #potenziale #emozioni #valori #linguaggio #cambiamento #comunicazionenonviolenta #comunicazione #obiettivi #mindset
🧘 Emozioni che vorremmo incrementare: DETERMINA 🧘 Emozioni che vorremmo incrementare: DETERMINAZIONE! È la determinazione, più di tutte le emozioni, a stabilire se siamo in grado di controllare l’ira, affrontare le sfide, delusioni, illusioni. La determinazione significa la differenza tra essere sconfitti ed essere pervasi dalla scarica elettrica dell’impegno. 🌱💪 Agire con determinazione e significa prendere una decisione coerente e impegnata, escludendo ogni altra probabilità. Link in BIO: 💌 Iscriviti a Coaching Time x ricevere le RISORSE GRATUITE e conoscere le 2 PROMO sui percorsi di riequilibrio e sulla mentorship, il percorso per raggiungere i tuoi obiettivi. 🍀 Prenota una chiamata conoscitiva gratuita #GestioneEmozionale #determinazione #CrescitaPersonale #Empowerment #carolabararella #coachmotivazionale #coaching #psicologia #coachingolistico #professionalcoach #lifecoaching #lifecoach #lifecoachitalia #coachitalia #lifecoachonline #benessere #salute #CRESCITAPERSONALE #wellbeing #salutementale #motivazione #valori #potenziale #emozioni #valori #linguaggio #cambiamento #comunicazionenonviolenta #comunicazione #obiettivi #mindset
🧘 Quella volta che ho attraversato lo stretto a 🧘 Quella volta che ho attraversato lo stretto a nuoto. Solo affrontandole si scopre che certe paure non sono poi così grandi. Certo, delle volte la sensazione davanti a certe paure è di PARALISI, ci sentiamo bloccati, non riusciamo a reagire. Un modo per affrontarle potrebbe essere focalizzarsi profondamente su altro. Questo è quello che ho imparato da molte esperienze nella vita, questo è ciò che ho fatto per attraversare lo stretto di Messina a nuoto. Nonostante la paura della profondità e delle meduse, mi sono iscritta alla gara amatoriale di attraversamento a nuoto dello stretto di Messina. 1. Dovevo pensare solo a nuotare. E Basta. 2. Avevo la mia squadra e soprattuto il grande Nino che con la sua barca mi è stato al fianco per tutto il percorso. 3. Era una cosa nuova, e le cose nuove mi motivano. Mi hanno punto circa 5 meduse alla partenza, un male infinito, la profondità era più di 1.000 mt sotto di me (ho nuotato guardando sopra per quasi tutto il tempo), ci ho messo il tempo che ci ho messo, ma sono arrivata dall’altra parte concentrata solo ed esclusivamente sul movimento, sulla respirazione. Oggi ancora non amo né la profondità né le meduse, ma detestavo la sensazione di essere limitata da quei due ostacoli per stare dove amo stare: nell’acqua. 🌱💪 Ho raggiunto il traguardo, il mio traguardo: ho affrontato le mie paure superando un limite. Link in BIO: 💌 Iscriviti a Coaching Time x ricevere le RISORSE GRATUITE e conoscere le 2 PROMO sui percorsi di riequilibrio e sulla mentorship, il percorso per raggiungere i tuoi obiettivi. 🍀 Prenota una chiamata conoscitiva gratuita #GestioneEmozionale #Motivazione #CrescitaPersonale #Empowerment #nuoto #carolabararella #coachmotivazionale #coaching #psicologia #coachingolistico #professionalcoach #lifecoaching #lifecoach #lifecoachitalia #coachitalia #lifecoachonline #benessere #salute #CRESCITAPERSONALE #wellbeing #salutementale #motivazione #valori #potenziale #emozioni #valori #linguaggio #cambiamento #comunicazionenonviolenta #comunicazione #obiettivi #mindset
🧘 Comunicazione empatica: richiedere l’onestà (con onestà)! Dopo aver espresso la nostra vulnerabilità (comunicando nostri sentimenti e bisogni con onestà), spesso vogliamo sapere: 1. Come il nostro interlocutore si sente in relazione a ciò che abbiamo detto. “Potresti dirmi come ti senti circa quello che ho detto e come mai?” 2. Che cosa sta pensando, in relazione a ciò che abbiamo detto. “Cosa pensi di quello che ho detto?” 3. Se è disposto ad intraprendere una particolare azione. “Saresti disponibile a rimandare il nostro incontro di una settimana?” 🌱💪 L’utilizzo della CNV ci richiede di essere consapevoli della specifica forma di onestà che vorremmo ricevere e di tradurla in un linguaggio concreto. Link in BIO: 💌 Iscriviti a Coaching Time x ricevere le RISORSE GRATUITE e conoscere le 2 PROMO sui percorsi di riequilibrio e sulla mentorship, il percorso per raggiungere i tuoi obiettivi. 🍀 Prenota una chiamata conoscitiva gratuita #GestioneEmozionale #determinazione #CrescitaPersonale #Empowerment #carolabararella #coachmotivazionale #coaching #psicologia #coachingolistico #professionalcoach #lifecoaching #lifecoach #lifecoachitalia #coachitalia #lifecoachonline #benessere #salute #CRESCITAPERSONALE #wellbeing #salutementale #motivazione #valori #potenziale #emozioni #valori #linguaggio #cambiamento #comunicazionenonviolenta #comunicazione #obiettivi #mindset
🧘 Emozioni che vorremmo incrementare: PASSIONE! 🧘 Emozioni che vorremmo incrementare: PASSIONE! La passione è il potere di far procedere la nostra vita a un ritmo più rapido di prima. “L’uomo è davvero grande quando agisce per passione” B. Disraeli 🌱💪 Accendi la passione con la tua fisiologia: parla più in fretta, visualizza le immagini, sposta il corpo nella direzione in cui vuoi andare. Link in BIO: 💌 Iscriviti a Coaching Time x ricevere le RISORSE GRATUITE e conoscere le 2 PROMO sui percorsi di riequilibrio e sulla mentorship, il percorso per raggiungere i tuoi obiettivi. 🍀 Prenota una chiamata conoscitiva gratuita #GestioneEmozionale #passione #CrescitaPersonale #Empowerment #carolabararella #coachmotivazionale #coaching #psicologia #coachingolistico #professionalcoach #lifecoaching #lifecoach #lifecoachitalia #coachitalia #lifecoachonline #benessere #salute #CRESCITAPERSONALE #wellbeing #salutementale #motivazione #valori #potenziale #emozioni #valori #linguaggio #cambiamento #comunicazionenonviolenta #comunicazione #obiettivi #mindset
🧘 Trasforma la Tua Rabbia in Energia Positiva! 🧘 Trasforma la Tua Rabbia in Energia Positiva! La rabbia è un'emozione naturale, ma può diventare un’opportunità di crescita se la gestiamo nel modo giusto. Ecco tre consigli pratici per trasformare la tua rabbia in energia positiva! 💥✨ 1. Riconosci e Accetta: Prenditi un momento per riconoscere la tua rabbia. Non giudicarla, ma accettala come parte di te. Chiediti: “Cosa sta cercando di comunicarmi questa emozione?” 2. Respira e Riflette: Prima di reagire, fai dei respiri profondi. Questo ti aiuterà a calmare la mente e a riflettere sulle tue reazioni. Spesso, una pausa permette di trovare soluzioni più costruttive. 3. Canalizza in Azione Positiva: Trasforma la tua energia in azione! Che si tratti di fare esercizio, scrivere, o lavorare su un progetto che ti appassiona, utilizza quella carica per creare qualcosa di positivo. Ricorda: la rabbia può essere un potente motore di cambiamento. Sii il maestro delle tue emozioni e fai di ogni sfida un’opportunità per crescere! 🌱💪 Link in BIO: 💌 Iscriviti a Coaching Time x ricevere le RISORSE GRATUITE e conoscere le 2 PROMO sui percorsi di riequilibrio e sulla mentorship, il percorso per raggiungere i tuoi obiettivi. 🍀 Prenota una chiamata conoscitiva gratuita #GestioneEmozionale #RabbiaPositiva #CrescitaPersonale #Empowerment #carolabararella #coachmotivazionale #coaching #psicologia #professionalcoach #lifecoaching #lifecoach #lifecoachitalia #coachitalia #lifecoachonline #benessere #salute #CRESCITAPERSONALE #wellbeing #salutementale #motivazione #valori #potenziale #emozioni #valori #linguaggio #cambiamento #comunicazionenonviolenta #obiettivi #mindset
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🧘 "La Rabbia è un Segnale, Non un Nemico" 🛑 La rabbia non è un'emozione da evitare, ma un segnale che ci dice che qualcosa non va. Non è una nemica da combattere, ma un messaggio che merita attenzione. 🚨 Immagina di essere a lavoro e il tuo collega non rispetta una scadenza importante, causando problemi a tutta la squadra. La rabbia che senti non è inutile, è una risposta alla sensazione di ingiustizia. 🌪️ 👉 Cosa fare? Respira profondamente e chiediti: "Cosa mi sta davvero facendo arrabbiare? Cosa posso imparare da questa situazione? Cosa mi dice di me questa reazione?". Se non riesci nel momento immediato, va bene anche a posteriori. La rabbia può essere una forza potente di cambiamento, se impariamo a canalizzarla in modo costruttivo. 💡 #Rabbia #GestioneEmozionale #CrescitaPersonale #Mindfulness Link in BIO: 💌 Iscriviti a Coaching Time x ricevere le RISORSE GRATUITE e conoscere le 2 PROMO sui percorsi di riequilibrio e sulla mentorship, il percorso per raggiungere i tuoi obiettivi. 🍀 Prenota una chiamata conoscitiva gratuita #carolabararella #coachmotivazionale #coaching #psicologia #coachingolistico #professionalcoach #lifecoaching #lifecoach #lifecoachitalia #coachitalia #lifecoachonline #benessere #salute #CRESCITAPERSONALE #wellbeing #salutementale #motivazione #valori #potenziale #emozioni #valori #linguaggio #cambiamento #comunicazionenonviolenta #comunicazione #obiettivi #mindset
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🧘 Crisi! Nella scrittura cinese la parola cris 🧘 Crisi! Nella scrittura cinese la parola crisi è composta da due ideogrammi: uno rappresenta il pericolo, l’altro rappresenta l’opportunità. Così anche nel coaching, l’inizio del percorso di una persona nasce da uno stato di crisi: la domanda di crisi, ovvero quella condizione in la persona è bloccata da qualche parte, tra la paura e il coraggio, tra il pericolo e l’opportunità appunto. Link in BIO: 💌 Iscriviti a Coaching Time x ricevere le RISORSE GRATUITE e conoscere le 2 PROMO sui percorsi di riequilibrio e sulla mentorship, il percorso per raggiungere i tuoi obiettivi. 🍀 Prenota una chiamata conoscitiva gratuita #GestioneEmozionale #crisi #CrescitaPersonale #Empowerment #carolabararella #coachmotivazionale #coaching #psicologia #coachingolistico #professionalcoach #lifecoaching #lifecoach #lifecoachitalia #coachitalia #lifecoachonline #benessere #salute #CRESCITAPERSONALE #wellbeing #salutementale #motivazione #valori #potenziale #emozioni #valori #linguaggio #cambiamento #comunicazionenonviolenta #comunicazione #obiettivi #mindset
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🧘 Quella volta che ho attraversato lo stretto a 🧘 Quella volta che ho attraversato lo stretto a nuoto. Solo affrontandole si scopre che certe paure non sono poi così grandi. Certo, delle volte la sensazione davanti a certe paure è di PARALISI, ci sentiamo bloccati, non riusciamo a reagire. Un modo per affrontarle potrebbe essere focalizzarsi profondamente su altro. Questo è quello che ho imparato da molte esperienze nella vita, questo è ciò che ho fatto per attraversare lo stretto di Messina a nuoto. Nonostante la paura della profondità e delle meduse, mi sono iscritta alla gara amatoriale di attraversamento a nuoto dello stretto di Messina. 1. Dovevo pensare solo a nuotare. E Basta. 2. Avevo la mia squadra e soprattuto il grande Nino che con la sua barca mi è stato al fianco per tutto il percorso. 3. Era una cosa nuova, e le cose nuove mi motivano. Mi hanno punto circa 5 meduse alla partenza, un male infinito, la profondità era più di 1.000 mt sotto di me (ho nuotato guardando sopra per quasi tutto il tempo), ci ho messo il tempo che ci ho messo, ma sono arrivata dall’altra parte concentrata solo ed esclusivamente sul movimento, sulla respirazione. Oggi ancora non amo né la profondità né le meduse, ma detestavo la sensazione di essere limitata da quei due ostacoli per stare dove amo stare: nell’acqua. 🌱💪 Ho raggiunto il traguardo, il mio traguardo: ho affrontato le mie paure superando un limite. Link in BIO: 💌 Iscriviti a Coaching Time x ricevere le RISORSE GRATUITE e conoscere le 2 PROMO sui percorsi di riequilibrio e sulla mentorship, il percorso per raggiungere i tuoi obiettivi. 🍀 Prenota una chiamata conoscitiva gratuita #GestioneEmozionale #Motivazione #CrescitaPersonale #Empowerment #nuoto #carolabararella #coachmotivazionale #coaching #psicologia #coachingolistico #professionalcoach #lifecoaching #lifecoach #lifecoachitalia #coachitalia #lifecoachonline #benessere #salute #CRESCITAPERSONALE #wellbeing #salutementale #motivazione #valori #potenziale #emozioni #valori #linguaggio #cambiamento #comunicazionenonviolenta #comunicazione #obiettivi #mindset
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🧘 Trasforma la Tua Rabbia in Energia Positiva! 🧘 Trasforma la Tua Rabbia in Energia Positiva! La rabbia è un'emozione naturale, ma può diventare un’opportunità di crescita se la gestiamo nel modo giusto. Ecco tre consigli pratici per trasformare la tua rabbia in energia positiva! 💥✨ 1. Riconosci e Accetta: Prenditi un momento per riconoscere la tua rabbia. Non giudicarla, ma accettala come parte di te. Chiediti: “Cosa sta cercando di comunicarmi questa emozione?” 2. Respira e Riflette: Prima di reagire, fai dei respiri profondi. Questo ti aiuterà a calmare la mente e a riflettere sulle tue reazioni. Spesso, una pausa permette di trovare soluzioni più costruttive. 3. Canalizza in Azione Positiva: Trasforma la tua energia in azione! Che si tratti di fare esercizio, scrivere, o lavorare su un progetto che ti appassiona, utilizza quella carica per creare qualcosa di positivo. Ricorda: la rabbia può essere un potente motore di cambiamento. Sii il maestro delle tue emozioni e fai di ogni sfida un’opportunità per crescere! 🌱💪 Link in BIO: 💌 Iscriviti a Coaching Time x ricevere le RISORSE GRATUITE e conoscere le 2 PROMO sui percorsi di riequilibrio e sulla mentorship, il percorso per raggiungere i tuoi obiettivi. 🍀 Prenota una chiamata conoscitiva gratuita #GestioneEmozionale #RabbiaPositiva #CrescitaPersonale #Empowerment #carolabararella #coachmotivazionale #coaching #psicologia #professionalcoach #lifecoaching #lifecoach #lifecoachitalia #coachitalia #lifecoachonline #benessere #salute #CRESCITAPERSONALE #wellbeing #salutementale #motivazione #valori #potenziale #emozioni #valori #linguaggio #cambiamento #comunicazionenonviolenta #obiettivi #mindset
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